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NATATION & FORMATIONS

Public·133 membres

Entraînement cpm 1600 m (45')


10' échauffement 3 nages + jambes


4x50 (cwl pull/battement avec planches)

1 x 200 cwl technique

4x25 à fond depart toutes les 1'


Palmes

4x100 depart la minute (à 85%)


4x 50 m cwl rapide retour bras en x


100 brasse

Yves Toustou

À propos

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